movedo® - ganzheitliches Rückentraining und Entspannung

movedo® ist zwar ein neues Bewegungsprogramm, greift aber auf Altbewährtes zurück. Das Besondere bei movedo® ist die Kombination von Übungen aus:

• Yoga
• Pilates
• Qi Gong
• Rückentraining
• Meridiandehnung

In einer movedo® – Stunde werden folgende Bereiche trainiert/verbessert:

• Mobilisation der Gelenke
• Stabilisation der Gelenke
• Kräftigung der Muskulatur
• Dehnung der Muskulatur
• Entspannung von Geist und Körper

Das movedo® - Konzept wurde vom Bewegungsart Team in Berlin entwickelt. In einer movedo® Stunde wechseln sich ruhige und intensivere Teile ab. Somit entsteht eine sehr angenehme und abwechslungsreiche Bewegungseinheit. Auch wenn bei movedo® der gesamte Körper bewegt wird, ist das Programm hauptsächlich als ein Rückentraining konzipiert. Das Training wird begleitet von eigens für die verschiedenen Trainingsschwerpunkte entwickelter Musik. Erlebe ein Bewegungskonzept, das von Spezialisten in den jeweiligen Bereichen für dich zusammengestellt wurde!

Die Mischung der verschiedenen Bewegungskonzepte und die spezielle Musik, stellen wohl den größten Unterschied zu einer klassischen Stunde Rückengymnastik dar.

Damit du gefordert aber nicht überfordert wirst, sind die einzelnen Übungen in drei Schwierigkeitsstufen unterteilt. Somit findest du leicht die passende Intensität und kannst persönliche Steigerungen bei regelmäßigem Üben gut sichtbar machen.

Übrigens entsteht jedes Jahr eine neue movedo® – Choreografie die jeweils aus 20 neuen Übungen besteht.